Deepi Gill 是我们悉尼办公室财务团队的一员,四年前从加拿大搬到澳大利亚,并加入了慧咨。Deepi 热爱所有健康事物,这促使她发现了自己对积极心理学的兴趣,并在对积极心理学进一步研究后,找到了将其原理融入日常生活(包括在慧咨的工作)的方法。

我们和 Deepi 聊了什么是积极心理学,她如何在生活中找到平衡,以及她对健康的热情如何给她带来了生活的目标。

您是如何加入慧咨的?

四年前,我加入了财务团队,最初签订的是一份短期合同,后来变成了长期合同。到目前为止,这是一段不可思议的旅程。我和我的搭档在同一个团队工作了一段时间后,我换了一个令人振奋的新岗位,我有一个绝佳的机会,能够在慧咨的健康领域启动一些举措。

您最近对积极心理学产生了兴趣,您能分享一下什么是积极心理学,以及您是如何对它产生兴趣的吗?

我着迷于我们的生理构造以及我们的心理是如何发生变化的。我也非常喜欢学习,喜欢分享我所学到的这方面的知识,因为这真的能帮助我们过得更好!

目前,我正在攻读积极心理学专业,积极心理学是一种研究人类思想、情感和行为的科学方法,专注于优点而不是缺点,建立美好的生活而不是修复糟糕的生活。

除此之外,我还努力学习和了解健康领域的最新科学研究。思想很重要!

您如何在自己的生活中实践积极心理学,并优先考虑您的健康?

我已经在自己的生活中实践积极心理学很长一段时间了,我所做的是,保持正念、练习瑜伽、坚持健身、关注营养、培养能带来快乐的爱好。当我连续两天以上不做这些事情时,我就会真的感觉到自己发生了变化。改善我健康状态的最重要因素是居家办公——这确实让我能够制定出完美的日常作息时间表,最大限度地提高工作效率和改善健康状态(自我保健),并消除无法得到利用的时间(准备和通勤)。

您是如何在慧咨推广健康心理学原理的?

两年前,我开始创办健康月刊,并将其分发给财务团队的每个人。我创办这本杂志的目的是创造一种真正的平静感,并分享富有见地、科学证据和启发性的内容。内容包括健身或瑜伽、一段简短的正念练习、一个有趣的事实、一部让人感觉不错的电影推荐、一份美味营养的食谱、一个可持续发展小贴士,以及财务团队成员当月的生日。

此外,在过去的一年里,我开始为 Buzz(wellness with Deepi)撰写文章,我将其构建为一门健康课程,其中包括我建议完成的活动,之后的每一篇文章都建立在前一篇文章的基础上。这是我学习积极心理学和健康知识的结晶。

找到一种媒介,让我能够激发自己对健康的热情,进而尝试架起一座桥梁来缩小学术和现实生活之间的距离,并与人们建立联系。这真是太棒了,我真的希望人们能够以某种方式学习和受益。

我对所有健康事物的热爱和帮助他人的真诚愿望,正是推动我不断成长的原因。